当恐慌发作时

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我忽视了一个关于一个关于这个家庭朋友的谈话’D允许担心桥梁的驾驶。即使是这种惯例,否则正常,理智,职业女性也会爬到车的地板上,躲在她的眼睛,直到她安全地穿过。

我还记得多年后听到了一个魁梧的建筑工人类型谁’D与他的Fianc一起去了一个实验室ée对于所需的营养血液工作,当针对针的思想恐慌时,他将自己卷入胎儿位置并在护士终于能够吸血前半小时内睡眠。

当我们听到如此奇怪和过度的恐惧时,我们可以’T帮助,但奇迹,这些人是真实的吗?它不是’T直到我自己成为其中一个人,我能够回答这个问题,响应是的。之前,我’D从未有过任何真正的恐惧症。像所有孩子我’d检查在我的床下面怪物;作为一个成年人,我锁定了我的门,推动速度限制,尽量不要在晚上独自行走;但恐慌?我绝不会认为可能会发生。

然后,在2001年下午8月下午的一般污雨,同时用我的男婴驾驶到岸边的家庭野餐,所有这些都改变了。一世’当我的愿景开始牢固而突然褪色到黑色时,通过在我的肺部顶部做我最好的朱莉安德鲁斯,一直在嘲笑他。在一个瞬间,我觉得脸红了,昏迷,头晕和摇摇欲坠,我的心跳得很厉害,我知道任何第二次我要晕倒。每小时65英里。和我的宝宝在车里。

我记得思考:亲爱的主,请不要’让我崩溃,请不要’t let me crash…虽然我的思绪紧急地固定在最快的安全路径上。我不 ’T召回信令或检查我的镜子,但下一件事我知道,我在高速公路的一侧,从方向盘剥下我的手,试图弄清楚地球上刚刚发生了什么。

几个月后,头晕的法术仍在继续。一世’D启动我的车,已经开始期待呼吸短促,赛车心,炎热和冷闪光,并且一旦我达到公路速度就会来刺痛。我重新排除了我的通勤,拒绝邀请,停止访问朋友和家人,并要求其他人乘坐乘坐驾驶高速公路。

当我开车时,我’d repeat the “Our Father”一遍又一遍地保持我的心灵。让我感到让我思考上帝和我一起骑在我的乘客座位上。

花了很多几个月,以及许多医生和不必要的医学测试,以了解导致我’d在我的想象中弥补—一氧化碳中毒,内耳感染,癫痫发作,中风,动脉主义,脑肿瘤—远远超过实际诊断:恐慌发作。

据国家心理健康研究所的说法,虽然很少有人公开讨论他们的恐惧,但恐惧和恐慌障碍比我们认为多达2000万美国成年人更为普遍。

nimh说伯别群岛’T只是极度害怕桥梁,针或者
高速公路,(或航空旅行,蜘蛛,电梯,拥挤的地方,高度等);他们对那种特定事物的恐惧是不合理的。对于多达600万人,恐惧症发展成为恐慌障碍,或经常出现的恐慌发作。

“Phobias are real,”焦虑症和焦虑症和相关歧视症董事总裁Jerilyn Ross曾在华盛顿州的焦虑和相关歧视症。,D.C.告诉Webmd杂志。“恐惧症的经验是不像大多数人都知道的恐惧和焦虑。…有恐惧症的人总是意识到他们的恐惧并不是’无论如何。但他们不能面对它。”

虽然恐慌症的确切原因是未知的,但研究表明一个人的组合’根据美国的焦虑障碍协会,S生物或基因,个性和环境因素都有助于恐慌症的发病和发展。在最糟糕的情况下,对另一个恐慌攻击的恐惧是如此衰弱,多达三分之一的恐慌患者发展广播恐惧症,更倾向于将生活锁在家里的生活中而不是面对他们的恐惧。在许多情况下,例如人们培养与创伤后压力相关的恐惧时,他们的大脑可能会“startle”只是想到了创伤,并引发了恐慌攻击。

20年前,失去父亲将父亲失去父亲的朋友仍然可以’因为她的恐慌而在醒来旁边靠近棺材。即使她没有’t recognize it’S这样做,她的大脑潜意识地连接着景点,气味,听起来醒来的神出来,看着她的魁梧的爱尔兰爸爸在他的棺材中减少到皮肤和骨骼。在她之前’s aware of what’S发生时,她开始迅速呼吸,她的心开始跳动,其余的恐慌发作的症状超越了她。
虽然我继续发挥作用,但我会担心即将到来的公路旅行的日子,当我开车在当地的道路上时,我的焦虑开始蠕动,尤其是陡峭的山丘。加热器在太高,收音机过大,空气过于透过露台的空气,还是不够,孩子们在后座挑出,都可以促进攻击。

我开始睡觉困难,仍然相信下次我开车,我’D在车轮上微弱。

但那是不可能的’一直从真相中进一步,一位善良的心理治疗师几个星期后告诉我,当我终于决定是时候与某人交谈了。“你的身体对感知的恐惧做出反应,” she told me. “It’s a ‘fight-or-flight’ response —例如,您必须由老虎追逐的相同响应。”
学习这些攻击的生理学是我治愈的第一步。医生解释说,可能很可能,我’当天,我自己在车上头晕目眩,相信我被淘汰了,我自然很恐慌。

当我们感知危险时,我们的身体将肾上腺素释放到血液中,这导致身体症状,如心率增加,呼吸快速(过度通气)和出汗。

在这种情况下,我的医生告诉我,“昏厥是你身体会做的最后一件事。”

这“fight or flight”设计,及其现代化的一天遗迹“panic attack”是一种从进化生物学中的一个封闭,在健康中央的波士顿精神科医生史蒂文M. Kleiner写道’s焦虑onconnection.com。“我们建造了跳跃,奔跑和逃避一只鹰牙虎的最轻微的咆哮—我们的心脏和呼吸相应地回应。”

所有这一切,Kleiner写道,在几秒钟内发生。“如果这种发作速度有益,” Kleiner continues, “同样的发病率是一种不匹配的现代文明生活。”

研究人员所说,肾上腺素匆忙的身体症状产生了产生身体症状的焦虑,反过来产生更多的焦虑。
虽然有些人通过嘲笑袭击克服恐慌,但许多其他人需要在弗吉尼亚州立国自由大学咨询和家庭研究中心的计划总监John C. Thomas。通常可以先开药,以帮助打破循环。研究表明,80%的人获得一些救济,40%至60%,使用药物达到几乎全面的恢复。

一旦我了解到我没有真正的晕厥危险,我开始在他们控制并开始盯着他们之前认识到我的身体症状。通过这种方式,我可以保持相对平静并保持恐惧最小。

根据Thomas的说法,一些攻击可以部分地矛盾地管理,通过告诉自己只是一个恐慌的攻击,它将运行其课程。我学会了慢慢呼吸并意识到身体症状,如肌肉收紧和头晕,以便在他们变得压倒之前向他们脱落。

I’给予酒精,它可以加剧恐慌症状,但已经停止放弃另一个共同的贡献者,我早晨的咖啡。尽管如此,我的公路恐惧已经消退到足以让我恐慌驾驶大多数日子。它经常在一个不熟悉的道路上或偶尔在漫长的一天中侧面地侧链,我滚下窗户,转到谈话无线电计划,有效地呼吸,并说有点祈祷的传播。到目前为止,每次都没有失败,它有。 光盘

有五种类型的恐惧症:

  1. 自然环境恐惧症,如害怕风暴或闪电
  2. 动物恐惧症,如害怕蜘蛛或狗
  3. 血液注射损伤恐惧症,如害怕血液或注射
  4. 情境恐惧症,如害怕电梯或桥梁
  5. 其他恐惧症,如害怕窒息或呕吐。孩子的其他恐惧症包括害怕服装中的大声噪音,例如小丑。

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