连接和快乐:冬季蓝调的解毒剂

照片由杰夫年轻人提供
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冬季几个月并不总是善待我们,1月和2月的几个月是抢夺我们手中的欢乐最臭名昭着的。那就是“正常”的人。但另外,据 今天心理学估计有1000万美国人患有悲伤:季节性情感障碍。悲伤可能对年复一年遭受的个人和家庭的生活产生重大影响。反思冬天让我在想悲伤。你可能不是1000万,但你知道和爱的人可能是。无论是你还是你所爱的人,我们都需要同样的事情。我们需要连接。我们需要圣餐。

谢天谢地,不要悲伤。但是,我对抑郁症并不陌生。事实上,自早期青少年以来,抑郁症是我的不受欢迎的伴侣。然后,我没有一个名字的黑暗沉重,随机会在随机落在我身上 - 就像被翻转的开关一样 - 并且保持两周,两个月或更长时间。直到30岁之前,我终于吸取了我不受欢迎的伴侣的名字:抑郁症。那是我第一次被诊断出来并开始治疗抑郁症的时候,我的生命中第一次,我开始认识到生活可能会有所不同。

回顾一下,看到我生命中的负面影响抑郁症是令人震惊的:关系失败,失去个人和专业的机会,错过了截止日期,社会隔离…斗争,奋斗,斗争…似乎不得不多次比其他人更努力地工作,只是为了经历日常生活。 

也许最严重的影响是上帝反对我的潜在意义。这种有害的感觉听起来像这样的东西:当然我相信上帝的无条件的爱情,我相信他对每个人的怜悯。对于每个人来说,除了我之外。扭曲,我知道。但这是我几十年的潜在意义。 

照片:Ryanjlane / Istock

当我第一次被诊断出来时,我现在已经15年了,今天的生活比治疗前更好。但我仍然容易发生抑郁症。我仍然倾向于孤立并沉溺于我的孤立中。我自己的斗争是为了为什么我开始宽容的美食家开始。我可能没有首先认识到它,但我真的向自己讲道。我需要这个消息。

什么是消息?我们是为了联系而进行的,共享。在过去的15年里,我学到了一些关于抑郁症的有用的东西,关于我自己,以及关于生活。我学会了接受它而不是反对它。我学会了始终做出导致连接的决定。我已经学到了 - 尽管它在萧条中间永远不会感到正确和真实 - 我有能力选择快乐。

战斗抑郁症从未为我工作。抑郁症总是赢得。我会在战斗中佩戴自己,这只让它变得更糟。我了解到,对我来说更好的方法是为了完全接受它。当该开关翻转时,我觉得一切都突然颠倒了,一切都很困难,我只是接受它。我接受它,等待上帝在它中间见到我。在那些时候,我坚持这个简单的祷告:“上帝,我相信你。耶稣,我相信你。“我不能打击抑郁症,但上帝并没有放弃我。他和我在一起,他是对我的。

上帝,我相信你。耶稣,我相信你。

对我来说的一个关键因素是孤立的拉力。 “消失”,不返回电话或电子邮件。不要出去。我姐姐曾被称为“无线电沉默”。不是我不想伸出援手 - 我。但在此刻,我觉得既害怕和羞于“有需要”,就好像我只对我伸出的任何人都是一个负担。通过这个谎言需要多年。我现在知道,随时我提供了一个选择要么连接,最适合我选择连接的每个人。即使感觉尴尬和紧张。我现在知道,一旦我连接,我会感觉更好,我生命中的其他人都会好起来的。

最后,我了解到欢乐是一种选择,即使在抑郁的黑暗中困扰着我也可以做出的选择。请注意,快乐不是一种感觉。快乐比情绪更深。选择快乐只是选择好…好事,良好的经历。您可以在阳光下,音乐,出去与朋友和家人一起吃饭,或在家烹饪。

我喜欢烹饪是没有秘密的。从洋葱和大蒜中填充房子的味道,或在烤箱中的面包烘烤,或培根煎饼中的煎饼都带给我巨大的快乐。烤箱里烤的整个鸡肉的令人难以置信的气味。这些简单提醒上帝的善良以及创造的善良和生活的善良。

无论您或您所爱的人在冬季遭受困扰,伸出,连接,互相帮助选择快乐。

您可以在阳光下,音乐,出去与朋友和家人一起吃饭,或在家烹饪。


烤鸡

原料

3½至4磅整只鸡

2至3瓣大蒜

1柠檬的果汁和热情

橄榄油

盐,味道

新鲜地面黑胡椒,味道

准备

为了适应垂直烤肉炉的使用,您可能需要拆下烤箱的第二个机架。您需要将剩余的机架放在尽可能低的级别。将烤箱预热至400度。

冲洗干燥鸡肉,然后搁置。使用砂浆和杵,将大蒜击成细糊状物。加入柠檬汁和热情。加入足够的橄榄油,给糊剂给一些物质并使其可遍布。石油将帮助糊状物“棒”到鸡肉中。使用扫须或叉子将成分组合在一起以形成“液体型”浆料。擦糊在鸟上,然后用盐和黑胡椒(品尝)。

将垂直烘烤器放在烘烤托盘或薄片上。 (我使用石板锅。)将鸡肉向下推到垂直烘烤炉上,使其坐在腿上触摸薄片锅。把翅膀放在脖子后面。将纸板平移放入烤箱中。

设置计时器20分钟。在20分钟的标记下,将烤箱温度降低至375度,并复位计时器40分钟。

当时间为止时,从烤箱中取出鸡肉并让它在服务前约10分钟休息。我通常从烤肉里弯曲和服务。我先砍掉了腿,大腿,然后翅膀。这让我很多空间切片乳房肉,而它仍然在烤肉中。

照片由杰夫年轻人提供

编辑’S NOTE: 本文首先出现在2019年1月/ 2月期刊上 天主教摘要.

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